Cookies zijn kleine tekstbestanden die op een pc, tablet of mobiele telefoon worden geplaatst zodra je een pagina opent. Ze zijn bedoeld om bijvoorbeeld je interesses te delen via social media en afbeeldingen uit onze collectie te tonen die bij je passen. Meer informatie over de cookies die wij gebruiken en hoe wij met uw privacy omgaan vind je hier.
Geef hieronder aan welke cookies je wilt accepteren. Het kan zijn dat je online winkelervaring minder optimaal wordt als je cookies uitsluit.
Speciaal voor Scapino heeft voormalig Nederlands zwemkampioen Suzanne Brummel een hardloopschema opgesteld. Zo begin je het nieuwe jaar meteen goed! Met onderstaand schema loop je vier weken lang, drie dagen per week hard. Na een aantal loopsessies zal je merken dat je conditie er op vooruit gaat. Nog een aantal tips: loop zoveel mogelijk ontspannen en rechtop. Neem korte passen en kijk recht vooruit gericht met een punt zo'n 15 meter voor je. Probeer daarnaast vlak voor je training gaat beginnen geen grote maaltijd meer te nuttigen. Bekijk of download het hardloopschema voor beginners hier:
